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調查：上班族下晝茶喝含糖飲 工作效率最差
董氏基金會今天公布網路查詢拜訪成效發現，多數台灣上班族鄙人午1時到3時工作效率最差，特別以喝含糖飲料者最差。營養師說，精緻糖可能增憂鬱、焦炙，水果是較好的增補選擇。
董氏基金會上午舉行記者會發布本年6至7月間，針對台灣20至49歲上班族進行「工作效力與點心彌補」網路查詢拜訪。成果發現，多數上班族鄙人午1時到3時工作效力最差。狀態包含容易感到疲倦、注意力不集中、輕易不耐性、對工作內容感到死板無味等。
查詢拜訪發現，有7成上班族會吃下晝茶或點心來提振精力，最常選擇的點心依序為餅乾、甜點、含糖飲料、無糖飲料、生果、中式點心、油炸食品、原型食物、生菜沙拉，其中近9成是選擇高油糖食物。
若進一步闡明下戰書茶選擇和精神、情緒的關連性則發現，喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食品；反之，吃生果的工作效率最好，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食品。
臺北醫學大學萬芳病院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔在記者會表示，腦與腸有雙向影響的親密性，稱為「腦腸軸」。曩昔研究發現，腸道健康會正面影響工作情感和效率。
張智翔說，根據荷蘭2011年到2015年的大型研究呈報顯示，高糖高脂的飲食模式與抑鬱情感相關。多項研究報告也顯示高糖高脂飲食模式，會影響菌叢，並透過腦腸軸，導致情感不不變，影響工作狀況。不外，若攝取富含益菌生的食物，輔助益菌發展，有抗壓及晉升情緒的效果。
董氏基金會食品營養中心營養師魏子秦則暗示，下晝茶吃錯，會讓人愈吃愈累，建議別選擇高糖高油點心，以免提拔發炎反映；建議可選擇生果、生菜沙拉等，有雄厚炊事纖維、維生素、礦物資的食材，炊事纖維屬益菌生，是好菌能量起原。
魏子秦說，當感應壓力、嚴重時，身體味排泄腎上腺素，快速耗損大量維生素C使免疫力下降，水果除炊事纖維外也富含維生素C，建議可選擇芭樂、木瓜、草莓、番茄、奇特果等當季生果。
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